É comum que casais que tentam engravidar fiquem ansiosos para a notícia positiva, contudo, os fatores psicológicos podem adiar o sonho dos futuros pais
Em casais tentantes de uma gravidez é normal encontrar aquela ansiedade latente, uma vez que a chegada de um filho ou filha, podem representar uma mudança significativa na vida do casal e também a realização de um sonho para muitas famílias.
Embora a ansiedade seja relacionada a um desequilíbrio mental, seus prejuízos à concepção da gravidez são físicos. Isso porque quando a mulher está ansiosa existe em desajuste hormonal que pode culminar em alterações e irregularidades nos ciclos menstruais, inibindo a ovulação em casos mais intensos.
O estresse e a ansiedade também aumentam o nível do cortisol, hormônio presente em momentos e situações estressantes. Esse hormônio também prejudica a ovulação e consequentemente, afeta os ciclos menstruais, levando a dificuldade para engravidar e até a abortamentos.
Outro prejuízo do emocional para a gravidez é que a ansiedade aumenta a produção de epinefrina, um hormônio que deixa o corpo em estado de alerta e dificuldade a fecundação, atrapalhando assim a locomoção dos espermatozoides no corpo da mulher.
Futuras mães também podem ter a fixação do óvulo no útero diminuída porque a ansiedade estimula a produção de oxitocina, um outro hormônio que provoca contrações uterinas que involuntariamente expelem o óvulo.
Além das mulheres, os homens também podem sofrer com a ansiedade pela chegada da gravidez. Eles podem desenvolver desequilíbrios hormonais que levam à disfunção erétil, problemas de ejaculação precoce, diminuição do ímpeto sexual e dificuldades com sono e concentração.
Como podem ver, os desajustes mentais interferem diretamente na saúde física e podem deixar o sonho da gestação mais distante. Mas uma boa notícia: para o sonho de ter um filho se realizar sem estresse ou ansiedade, algumas dicas podem ajudar os futuros pais.
Anotem todas e compartilhem conosco as experiências que tiveram com as tentativas da gravidez escrevendo nos comentários:
– Não pense só na futura gravidez. Mantenha uma rotina com outras atividades para controlar a ansiedade;
– Melhore a alimentação e mantenha hábitos saudáveis no seu dia-dia;
– Fique de olho na balança, pois o excesso de peso pode atrapalhar;
– Consulte seu ginecologista regularmente;
– Aproveite o período fértil;
– Espere com calma pois a maioria dos casais conseguem a gravidez em até um ano;
– Não se compare a outras mulheres;
– Se as tentativas estiverem atrapalhando seu bem-estar mental, procure a ajuda de um psicólogo.
Por fim, não esqueça de um ponto importante: é normal que as tentativas de gravidez sem sucesso criem ansiedade e estresse nos futuros pais.
São os hábitos do seu dia a dia que vão contribuir com seu bem-estar físico e aumentar as chances de uma gravidez tranquila e saudável.
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